Archive for the ‘17. PREKOMERNA TEŽINA’ Category

ZAVARAJTE GLAD – PREDLOZI DIJETOLOGA

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma, dijetolog Ljudmila Denisenko daje spisak namirnica, koje mogu konzumirati izmedju obroka. Sve ove „mini užine“ imaju po manje od 150 kilokalorija. 1.Šaka suvog groždja – 50 grama – (130 kcal) 2.Dva kivija (95 kcal) 3.Dvadeset jedno jezgro badema (147 kcal) 3.Jogurt od obranog mleka (60 kcal) 5.Kafa [...]

NOVA JERUSALIMSKA DIJETA

Sa novom  dijetom  jerusalimskih nutricionista za mesec dana ćete izgubiti 3-5 kg.  Težina će vam se gotovo neprimetno smanjivati. Bićete lepo raspoloženi i zdravi. Dijeta je zasnovana na uravnoteženoj i pravilnoj ishrani.  Osim konzumiranja hrane sa smanjenom kaloričnom vrednošću, važno je i medjusobno slaganje namirnica. Dijeta podstiče gubitak težine ubrzavanjem metabolizma.Koristi se lako svarljiva hrana, [...]

14 MIRISA KOJI SMANJUJU APETIT

    Dr Alan Hirš, čuveni američki dijetolog, daje listu mirisa, koji ne samo što umanjuju apetit, nego nam i smanjuju želju da pojedemo nešto slatko. Poješćete manje hrane i osećaćete se sitim, ako tokom obroka imate na svom stolu upaljenu sveću, na koju ste kapnuli nekoliko kapi jednog od ovih aromatičnih ulja. Ako nemate [...]

SKINITE KILOGRAME BEZ DIJETE– 15 PRAVILA DIJETOLOGA

KAKO DA ZAVARATE GLAD UVEČE -U 8 sati uveče, količina insulina u organizmu dostiže vrhunac. To dovodi do naglog pada šećera u krvi i snažnog osećanja gladi. Da bi povećali nivo šećera u krvi i zavarali želudac, pojedite kockicu šečera i uz nju popijte čašu vode.   POSISAJTE KOCKICU LEDA -Led blokira receptore čula ukusa [...]

KAKO DA KONTROLIŠETE SVOJ APETIT – SAVETI DIJETOLOGA

  Dijetolog Dr Ljudmila Denisenko savetuje nam kako da pobedimo glad. Ona predlaže nekoliko jednostavnih načina: 1.Često jedemo kada smo žedni, jer su centri za glad i žedj u našem mozgu jedan pored drugog. Zato, kada vam se jede, upitajte se: da li je to u stvari žedj? Popijte lagano, gutljaj po gutljaj čašu vode [...]

DIJETOLOG SAVETUJE: ŽVAKAĆA GUMA SAMO POSLE JELA!

  U nadi da će obuzdati apetit, mnogi često žvaću žvakaću gumu bez šećera.Dijetolog, Dr. Ljudmila Denisenko je kategorično protiv toga. Ako žvaćemo žvakaću gumu pre, jela naš organizam će smatrati da smo počeli da jedemo, pa će se lučiti želudačna kiselina. Pošto u želucu nema hrane, ta kiselina će početi da vari sluzokožu našeg [...]

RECEPT ZA MRŠAVLJENJE KOJI UZ TO POBOLJŠAVA PAMĆENJE, SLUH I VID

  Ovaj recept poklonila nam je dr Irina Stefanovska, lekar -  fitoterapeut, u emisiji o zdravom životu na ruskoj televiziji.Ona kaže: -Zahvaljujući ovom receptu, prema mojim podacima, pojedine devojke su smanjivale dnevno obim struka za po 1 cm. Ovaj melem likvidira suvišne masnoće iz organizma,  poboljšava funkciju mozga , poboljšava pamćenje , poboljšava sluh i [...]

VEČERA ZA VITKU LINIJU

    Ovaj recept salate za mršavljenje preporučuje Genadij Malahov u svojoj emisiji o zdravom životu na ruskoj televiziji. Izrendajte 2  kisele jabuke. Dodajte 50 grama izrendanog korena celera i malo izrendanog korena hrena. Salatu začinite kefirom.  Salata „jede“ suvišne kalorije i treba je konzumirati uveče.        

TEKST AKADEMIKA SYTINA ZA MRŠAVLJENJE

Čuveni lekoviti tekstovi akademika dr.G.Sytina bude i aktiviraju naš unutrašnji energetski potencijal. Pomoću specijalno brižljivo odabranog  sklopa reči, kao i ponavljanja tih reči u odredjenom ritmu, najpre se kreira a zatim sve više pojačava akumulacija energije i bodrosti, što transformiše našu svest o sebi i svom zdravlju, izazivajući odgovarajuće promene u našem organizmu. Ove lekovite [...]

KUGLICE OD CVEKLE ZA SMANJENJE APETITA I BRZO MRŠAVLJENJE

  Kilogram dobro oprane sveže cvekle iscedite u sokovniku za pravljenje bistrih sokova. Ostaci cvekle nakon cedjenja sokova su odlično sredstvo za mršavljenje. Od ovih ostataka odmah napravite male kuglice, veličine tablete i stavite ih u zamrzivač. Nemojte odjadnom cediti  veću količinu cvekle,  jer su svežije kuglice biološki aktivnije. Kad god osetite glad gutajte ove [...]